Egzersiz Saati

Abone Ol
Daha Fazla

Bu Yazıyı Paylaş

veya linki kopyala

Hayatın olduğu gibi bedenimizin birçok biyolojik ritim ve saati olduğu gibi egzersizde çok önemlidir.

Çoğumuz modern dünya nimeti olarak evden işe işten eve zemin kattan 4. kata çıkarken artık hareket etmiyoruz.
Çoğu evin arabası olduğundan fırına, markete, büfeye hemen arabayla gider olduk iş yerinin veya apartmanın merdivenlerini kullanmak yerine asansörü kullanır olduk.

Fazla çaba gerektirmeden birçok işi hallettiğimizden hep yerinde oturan tembel insanlar haline geldik.

Egzersizin saati ve kalitesi olmalıdır.  Herkes için egzersiz saatleri farklı olabilir. Kimileri için sabahın erken saatleri kimileri içinde akşam iş çıkışı saatleri uygundur. Kişi için hangi saat uygunsa o saatlerde egzersiz, hareket, spor yapmalıdır.

Egzersiz ile özellikle de açık hava egzersizleri başta beyin olmak üzere tüm organ, kas ve iskelet sistemine faydaları vardır. Haftada en az 3 mümkünse 6 defa olmak üzere günde en az 30 dakika tempolu açık hava yürüyüşü çok iyi gelmektedir.

Yoğun hayat şartları ve koşuşturmaları arasında mümkün oldukça açık hava egzersizleri yapmamız önemlidir
Başta beyin olmak üzere tüm vücudumuzun yaşam kalitesinin attığını göreceksiniz.

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Giriş Yap

Giriş Yap

Elazığda Bugün ayrıcalıklarından yararlanmak için hemen giriş yapın veya hesap oluşturun, üstelik tamamen ücretsiz!