Neleri Tüketelim?

Daha Fazla Göster

Çocuklarımız ekmek, hamur ürünleri, şeker bağımlısı olmuş. Bu genel bir bağımlılıktır sigara gibi…

   Aşırı hamur ürünleri tüketimi yüzünden çoğumuzun bedeni allar bullaktır.

Hamur ürünleri olmadan olmaz durumundayız ya da pilavı ekmek ile yeme pozisyonundayız. Madem hamur ürünlerini istemiyoruz neler tüketebiliriz.

Sınırsız tüketilebilecekler:

• Sebzeler (patates, mısır hariç)

• Çiğ kuruyemiş, çiğ çekirdek, ceviz, badem

• Yağlar; soğuk sıkım zeytinyağı

• Yumurta; gezen tavuk yumurtası ancak aşırı olmamak şartıyla

• Zeytin

Az miktarda tüketilebilecekler:

• Yoğurt, tereyağı

• Meyve (Şekerli meyveler ve kurutulmuş meyveler hariç)

• Ev yapımı meyve suları

Çok az tüketilebilecekler

• Yağlar (mısır ay çiçek yağı, soya, pamuk tohumu, kızartılmış yağlar)

• Kuru meyve( özellikle incir, üzüm, hurma)

• Kızartılmış gıdalar

• Cips, dondurma gibi abur cubur

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Giriş Yap

Uygulamayı Yükle

Uygulamamızı yükleyerek içeriklerimize daha hızlı ve kolay erişim sağlayabilirsiniz.

Giriş Yap

Elazığda Bugün ayrıcalıklarından yararlanmak için hemen giriş yapın veya hesap oluşturun, üstelik tamamen ücretsiz!