Stres

Daha Fazla Göster

Günümüz yaşamında stressiz insan yoktur ya da çoğumuzun stressiz günü yoktur diyebiliriz. Herkesin kendi dünyası içinde muhakkak stresi vardır. Stresin; fiziksel, zihinsel  ve psikolojik fonksiyonlar üzerine oldukça olumsuz etkileri mevcuttur. Stresin aynı zamanda vücudumuzun bağışıklık sistemi üzerinde de olumsuz etkileri mevcuttur. Bağışıklık sistemi düzgün çalışmadığı durumlarda ise hertürlü hastalıklara karşı savunmasız ve dirençsiz kalırız. Dolayısıyla stresden dolayı vücudumuzda; depresyon, enfeksiyonlara eğilim, hafıza bozuklukları, baş ağrıları, genel vücut ağrıları, kişilerde enerji azalması, uyku bozuklukları, tansiyon, sindirim sistemi bozuklukları gibi birçok rahatsızlıklar görülebilmektedir. Sağlıklı olabilmek için uzun süreli stresten uzak durmak gerekir. Her insanın strese karşı direnci farklılık gösterir. Bazı insanlarda hafif düzeydeki stres; ciddi bir rahatsızlık sebebi oluşturabilirken bazı insanlarda yüksek düzeydeki stres dahi kişide herhangi bir  problem oluşturmayabilir.

         Özellikle günümüz dünyasında stresten uzak bir hayat sürmek pek mümkün değildir. Ancak önemli olan hayatımızda iz bırakacak herhangi bir sağlık problemi oluşturmamasıdır.

         Strese bağlı rahatsızlıklar çok sık görülmekte olup, vücudumuzdaki her organı yakından ilgilendirmektedir. Bedenimizin maruz kaldığı stresler birikirse, bir düzeyden sonra hastalıklar kaçınılmaz hale gelir. Zamanla stresin bedenimizde, ruhsal ve zihinsel fonksiyonlarımızda hasar bırakması muhtemeldir.

       Stres ile başa çıkabilmek için dikkat edilmesi gereken noktalar şunlardır:

-Gün içinde çalışmalarımıza zaman zaman ara vermek,

-Çalıştığımız ortamı kısa süreli de olsa değiştirmek,

-Oturduğumuz yerden ayağa kalkmak, hareketlenmek,

-Mutlaka bedensel aktivite yapmak,

-Egzersiz yapmayı rutin hale getirmek,

-İmkan var ise yüzmek, yok ise açık havada yürüyüş yapmak,

-Sadece doğal ve mevsim yiyeceklerini tüketmeyi alışkanlık haline getirmek,

-Şeker ve kafeinli içeçeklerden uzak durmak,

-Esnek olunmalı gerilim ve şiddetten uzak durmak gerekir,-

-Gülmeyi unutmamak,

-Dost ve arkadaşlarla dertleşip sohbet etmek,

-Hayatı düzene sokmak,

-Strese sebep olan sorun veya sorunları belirlemek ve de çözüm yolları bulmaya çalışmak.

Herkese sağlıklı günler dilerim…

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Giriş Yap

Uygulamayı Yükle

Uygulamamızı yükleyerek içeriklerimize daha hızlı ve kolay erişim sağlayabilirsiniz.

Giriş Yap

Elazığda Bugün ayrıcalıklarından yararlanmak için hemen giriş yapın veya hesap oluşturun, üstelik tamamen ücretsiz!