Uyku Zamanı

Daha Fazla Göster

En son ne zaman iyi bir uykunuz oldu? Eğer bunu son günlerde yapmadıysanız yalnız değilsiniz.

Maalesef son yıllarda birçok insanın korkulu problemi olmuştur uykusuzluk veya uyuyamamak, uykuya dalamamak, deliksiz uyku kalitesiz uyku ve uyku esnasında sık sık uyanmak. Nüfusun en az % 30’unda sanırım bu problemler vardır.

    Uykunun süresi yeterliliği ve kalitesi beynimiz başta olmak üzere tüm bedenimiz üzerinde etkisi vardır.

Gerçekte kaliteli ve yeterli bir uyku her açıdan sağlıklı olmanın vazgeçilmez şartıdır. O yüzden tıp son yıllarda uyku üzerine yoğunlaşmıştır. Çünkü gelişen ve değişen hayat şartları beraberinde uyku problemlerini de getirmiştir.

      Uyku beynimizin ve bedenimizin gıdasıdır. Uyku esnasında beyin ve bedenimiz birçok açıdan yenilenir ve zindelik kazanır.

Düzenli ve kaliteli ne kadar uyursak birçok sağlık sorunu azalır. Buna karşın yetersiz, kalitesiz ve düzensiz uyku beraberinde birçok hastalığı getirir. Uzun süreli yetersiz ve kalitesiz uyku bağışıklık sistemimizin çökmesine, düşünce hızımızın ve hafızamızın zayıflamasına, bilinç bulanıklığına kalp damar ve beyin hastalıklarına, obeziteye, depresyona ve demansa sebep olur.

     Bu yüzden beynimizin ve bedenimizin gıdası olan uykuyu önemsemek, yeterli, düzeyli, kaliteli seviyede tutmak gerekir.

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Giriş Yap

Uygulamayı Yükle

Uygulamamızı yükleyerek içeriklerimize daha hızlı ve kolay erişim sağlayabilirsiniz.

Giriş Yap

Elazığda Bugün ayrıcalıklarından yararlanmak için hemen giriş yapın veya hesap oluşturun, üstelik tamamen ücretsiz!