Yorgunluk

Abone Ol
Daha Fazla

Bu Yazıyı Paylaş

veya linki kopyala

Maalesef günümüzde hemen hemen herkeste yorgunluk, kronik bir hal almıştır. Herkesin; günün birçok saatinde veya bir kısım insanların günün her saatinde yorgunluk, bitkinlik ve tükenmişlik durumu vardır.

Tanımlanması kişiden kişiye göre değişen, rahatsızlıkta temel yakınma, yorgunluk, halsizlik ve tükenmişlik durumudur. Günümüz insanlarının değişmez ortak tarafı, sürekli tekrarlayan istirahatlere rağmen geçmeyen yorgunluktur. Bu durum maalesef kişilerin sosyal, fiziksel, ailesel, iş performanslarında ve aktivitelerinde ciddi düşüşe neden olmaktadır. Bu yorgunluk halinin devam etmesi halinde birtakım insanlarda psikolojik rahatsızlıklara sebep olabilmektedir. Bu rahatsızlık, neticede bazı kişilerde unutkanlığa, hatırlayamama, anlama ve kavrama güçlüğüne, dikkat yeteneklerinde azalmaya, sinirliliğe ve organik hastalıklara sebep olabilmektedir. Bütün bu sorunlara ek olarak konsantrasyonda azalmaya, aşırı uyku eğilimine rağmen kalitesiz uyumaya, kilo değişikliğine, tekrarlayan rahatsızlıklara, gerginlik haline, vücutta uyuşma-karıncalanma hissine, baş ağrısına, mide-bağırsak problemlerine kadar birçok rahatsızlıklara sebep olabilmektedir.

Çözüm olarak neler yapılabilir?

-Bağırsakların düzenlemesi,

-Yapılacak tetkikler ile tespit edilen eksikliklerin yerine konması(Mağnezyum, B12, demir gibi…)

-Bol su içilmesi,

-Açık havada yürüyüş yapılması,

-Öğleden sonra şekerleme adı verilen kısa süreli uyku uyunması,

-Gündelik işler arasında kısa süreli molalar verilmesi,

-Olumlu ve pozitif olup, hayata iyi tarafından bakılması gerekmektedir.

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Giriş Yap

Giriş Yap

Elazığda Bugün ayrıcalıklarından yararlanmak için hemen giriş yapın veya hesap oluşturun, üstelik tamamen ücretsiz!